🟣 ヤムナボディローリングとは？
身体の深部から整える、ニューヨーク発のセルフケアメソッド。
ヤムナボディローリングは、専用のボールを使って全身をゆっくりとほぐしながら、骨格の調整・筋肉の柔軟性回復・血流促進を目指す、画期的なセルフケアメソッドです。
開発者のヤムナ・ゼイクが考案したこのメソッドは、解剖学に基づき、本来あるべき骨と筋肉の位置に身体を戻すことを目的としています。
🟢 こんな方におすすめ！
- 肩こり・腰痛・関節の不調が気になる
- 姿勢の悪さや猫背が気になる
- 運動不足を解消したい
- スポーツなどのパフォーマンスを高めたい
- 深い呼吸とリラックスを取り戻したい
🟡 ヤムナの魅力は？
✔ 自分の身体に合わせて無理なく続けられる
✔ 施術後は背筋が自然と伸び、呼吸が深くなる感覚が味わえます
✔ 1日数分でも身体の違いを実感できる方が多数！
🔵 世界中で注目のホリスティックボディワーク
現在、ヤムナボディローリングはアメリカ・ヨーロッパ・アジアを中心に広がりを見せており、医療・フィットネス・美容の現場でも取り入れられています。
🔻 はじめての方へ
ヤムナボディローリングは、どなたでもすぐに始められます。
正しい方法で行えば、安全で効果的なセルフメンテナンスとして、年齢や体力を問わずおすすめです。
興味を持たれた方は、ぜひ一度体験してみてください。
「伸びる」「整う」「軽くなる」――そんな新しい体感が待っています。
❓ よくある質問（FAQ）
Q1. ヤムナボディローリングって痛くないですか？
A. 無理のない範囲で行うので、基本的に痛みはありません。
初めての方でも安心して使える、弾力性のある専用ボールを使います。
「痛気持ちいい」と感じる程度の圧で、深部のコリをゆっくりほぐします。
Q2. 身体が硬くてもできますか？
A. もちろん大丈夫です！
ヤムナは身体の柔らかさに関係なく、自分のペースで進められるセルフケアです。
続けるうちに自然と筋肉がほぐれ、柔軟性も高まっていきます。
Q3. ヨガやストレッチと何が違うの？
A. 骨格と筋肉の位置を“正しく整える”のがヤムナの特徴です。
ヤムナは、筋肉の深層にアプローチしながら骨と筋肉を本来の位置に戻すことを目指しています。
ピラティスやストレッチと組み合わせることで、より効果が高まります。
Q4. どれくらいの頻度でやれば効果がありますか？
A. 週に1〜2回でも効果を感じる方が多いです。
毎日5〜10分でもOK。無理なく続けられるのがヤムナの魅力です。
体がほぐれてくると「今日もやりたい」と自然に思えるようになります。
Q5. ヤムナ専用ボールがないとできませんか？
A. はい、正しい効果を得るために専用ボールをおすすめしています。
市販の硬いボールでは体を痛める可能性があるため、弾力・サイズ・材質が調整された公式ボールの使用が推奨されています。
Q6. 年齢制限はありますか？
A. 年齢に関係なく、どなたでも始められます。
ヤムナは10代から高齢の方まで、身体の状態に応じて無理なく取り組めるのが特徴です。
椅子に座ってできるバリエーションもあります。
Q7. どんな服装でやればいいですか？
A. 身体に密着した動きやすい服装（Tシャツやレギンスなど）でOKです。
